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對於心理治療有什麼印象呢？是電影中有錢人躺著發牢騷，或是有憂鬱症才會去、還是影集裡怪怪的漢尼拔醫師…，其實這些成分都有一點點(但漢尼拔沒有啦)，就像最近容易發脾氣或難過掉淚、對人生未來感到茫茫然、怎麼老是當爛好人、焦慮到好幾天都睡不著、情緒已經感覺不太行了等等，這些心理不平穩的狀況，通常我們都會有自我調適的能力，但是如果自己努力試過還是不行，好想知道
「到底我怎麼了？」
「好想回復之前正常的狀態」
「想讓自己過得更好」
建議你和專業的心理師一起來改變吧！
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心理治療是一個了解自己與改變自己心理狀態的過程。就像是我們會了健康、為了減重、為了更好體能，去健身房找專業教練訓練，一開始測量身體指數，然後一步步的增強肌肉進行改變。而心理治療也是類似的原理，心理師會和你一起探討「你的組成」，這可能包括了過去成長經驗、性格、情緒特質、做事和人互動的型態等等，並針對你的目標來討論行動方法和策略，是完完全全的「量身訂做與改造」。
也因此，這麼深入的執行，就需要「專業的技術」避免走鐘。在台灣進行心理治療的心理師都是必須是「限定的臨床心理或諮商心理研究所畢業」，加上「國家考試取得正式臨床或諮商心理師執照」才能執行的！所以一般坊間沒有執照就執行所謂的心理治療/心理諮商都是不合法的喔，因為，心理治療/諮商不僅僅是聊天、吐苦水、發洩情緒而已，更需要在信任、尊重、保密的基礎下，運用具有醫學實證的心理學理論，一起找到根源做改變，減輕或消除身心反應，改善人際關係，讓我們一起活得更好、更自在！
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