生理回饋治療實例分享

馮天妏 臨床心理師

楊小姐原本就比較容易焦慮，加上工作為輪班性質，不容易維持規律作息，在職場上又有工作上的壓力，讓原本就較為淺眠的她開始出現了失眠問題。

在與楊小姐重新檢視並調整了睡眠習慣後，即安排生理回饋來協助其學習如何放鬆。因為楊小姐的呼吸較為急促短淺，因此一開始即以呼吸訓練搭配膚電阻的偵測來做為生理回饋的訓練方式。在訓練四次之後，楊小姐在睡前就有辦法靠著呼吸的調整來放鬆身體與平靜情緒，睡眠也開始有了明顯改善。

在進行了十次之後，楊小姐主動的說：「其實在接受生理回饋後，除了幫助自己克服失眠外，連平常的急性子也放慢了下來，變得沒那麼容易急躁生氣，跟同事相處上也圓融了許多。」這是楊小姐在接受生理回饋後的真實回饋。

透過楊小姐的例子可知，其一開始是為了失眠而來，也確實在生理回饋訓練後，改善了主訴問題，但令她意想不到的是，最後連原本容易急躁的個性也一併緩和了下來，而這也正是生理回饋可以真正幫助到許多個案的地方。